Riset Kesehatan Pakar Kanker Berbagai Penjuru Menyatakan Bahwa: Berikut 9 Tips Yang Layak Kita Lakukan Untuk Mencegah Kanker Mulut

Sampai kini yang menimbulkan pasti kanker mulut belum di ketahui, beberapa pakar menyebutkan bahwa hal semacam ini dikarenakan oleh mengkonsumsi minuman keras, merokok serta beragam pola hidup yg tidak sehat yang lain. Lantaran kebanyakan orang berisiko pada kanker mulut, Anda butuh siaga serta butuh menyiapkan aksi pencegahan.

Berikut adalah 9 langkah mencegah kanker mulut, salah satunya : 


1. Selalu sikat serta flossing dengan cara teratur 
Resiko berkembangnya sel kanker pada mulut bisa dikurangi dengan melindungi kesehatan mulut. Keadaan mulut yg tidak sehat kurangi system kekebalan badan serta menghalangi kekuatan badan untuk melawan kanker. Gosoklah gigi Anda dengan teratur minimal 2 kali sehari serta bersihkan gigi dengan benang khusus (flossing).

2. Janganlah merokok atau kunyah product tembakau 
Nikotin yang terdapat dalam product tembakau tidak cuma bisa mengakibatkan kerusakan paru-paru namun juga mulut. Nikotin bakal bikin keadaan mulut jadi asam serta tak sehat, hingga bisa tingkatkan resiko kanker mulut. Berhentilah merokok atau kunyah product tembakau seperti bersirih memakai tembakau.

3. Jauhi minuman beralkohol 
Resiko meningkatkan kanker mulut bakal bertambah bersamaan meningkatnya jumlah serta lamanya seorang konsumsi alkohol.

4. Batasi memperlihatkan pada cahaya matahari 
Pakai perlindungan pada cahaya matahari pada bibir Anda saat ada dibawah cahaya matahari. Paparan cahaya matahari yang berulang bisa tingkatkan resiko kanker pada bibir, terlebih bibir sisi bawah. Pastikan product lipstik atau pelembab bibir yang memiliki kandungan tabir surya untuk pemakaian sehari-hari.

5. Olahraga dengan cara teratur 
Pola hidup yang aktif serta sehat di ketahui bisa tingkatkan system kekebalan badan serta menolong menghindar kanker di semua badan, termasuk juga kanker mulut.

6. Konsumsi makanan anti kanker 
The American Institute for Cancer Research mereferensikan untuk makan banyak kacang-kacangan, buah, sayuran berdaun hijau gelap, biji rami, bawang putih, anggur, teh hijau, kedelai serta tomat untuk menghindar kanker. Diet serta pemenuhan nutrisi sudah jadi cara pencegahan kanker yang pas.

7. Kurangi memproses makanan dengan menggoreng 
Ubah langkah pemrosesan makanan dengan menggoreng serta memanggang jadi merebus atau mengukus. Pakai bumbu sehat seperti bubuk bawang putih, jahe serta kunyit untuk menaikkan rasa.

8. Check gigi 
Periksakan keadaan gigi serta mulut Anda ke dokter gigi dengan cara teratur setidaknya tiap-tiap enam bln. sekali serta meminta untuk dikerjakan skrining kanker mulut supaya bisa mendeteksi kanker mulai sejak awal.

9. Lakukan pemeriksaan sendiri 
Sama dengan mengecek kemungkinan kanker payudara, kemungkinan kanker mulut dapat juga di check sendiri dirumah. Langkahnya yaitu dengan buka mulut lebar-lebar di depan cermin serta mengecek semua sisi mulut, termasuk juga sisi belakang serta sisi-sisi lidah.

Bila Anda lihat atau rasakan suatu hal yang mencurigakan seperti tonjolan, tonjolan putih, bercak merah atau abu-abu, selekasnya kontrol ke dokter gigi untuk memperoleh analisis yang pas.

Tweet